Наблюдая за развитием детей и подростков, можно с уверенностью заявить, что плавание как вид спорта оказывает самое существенное влияние на состояние здоровья, психическое и физическое развитие подрастающего поколения.

На чем же основывается эта уверенность?

 ПЛАВАНИЕ-ЗДОРОВЬЕ МАЛЫШЕЙХочу такой сайт

1. Плавание закаляет детей.
Закаливание - это многогранный процесс, положительно влияющий на профилактику различных заболеваний, имеющий важнейшее значение для развития функциональной системы ребенка и регулирования его физиологических процессов.
Первым барьером для человека, встречающегося с более низким или более высоким уровнем температуры окружающей среды, является кожный покров. Под воздействием холода кровеносные сосуды кожи сужаются, а значит, выделение организмом тепла уменьшается. При температуре окружающей среды, превышающей температуру тела, реакция организма противоположная - сосуды кожного покрова расширяются и происходит выброс внутреннего тепла наружу. Чередование такого рода воздействия -тепло-холод- на организм ребенка вызывает повышение общего метаболизма, адаптацию организма к агрессивной внешней среде, способствует тренировке защитных механизмов и укреплению сердечно-сосудистой системы, стимулирует работу всех внутренних органов и физиологических процессов в растущем организме. Недаром в системе физического воспитания по степени эффективности воздействия на организм в целом закаливание стоит наравне с непосредственной физической нагрузкой и гипоксическим фактором.
Чтобы выделить влияние плавания на закаливание, в первую очередь стоит отметить его холодовое воздействие. Под влиянием холода организм ребенка вынужден усиливать производство тепла, что требует активизации процесса обмена веществ.
При слишком долгом пребывании в холодной воде у детей может появиться озноб, что является поводом к принятию неотложных мер предосторожности.

 Вот почему родители, воспитатели и тренеры не должны забывать о тех сигналах, читая которые, модно с лёгкостью предотвратить переохлаждение и, как правило, следующее за ним заболевание. 

Стук зубами, дрожащий подбородок, посинение губ, сдавленный голос или прерывающееся дыхание - все эти симптомы могут свидетельствовать о том, что ребенок в состоянии неадекватной степени охлаждения. И если не принять срочные меры (разогревающие физические упражнения, выполняемые на высокой эффективности, горячий душ, два-три глотка теплого чая (естественные физиологические буферы имеют большой шанс не сработать, а маленький пловец - заболеть.
Закаливание ребенка начинают постепенно: холодные обтирания, контрастный душ, окунание с раннего детства позволяет юному пловцу в его спортивной карьере легче освоиться с последующим ежедневным многочасовым нахождением в воде. Проводить тренировки необходимо так, чтобы их продолжительность увеличивалась постепенно. При этом важно использовать формы обучения плаванию, возбуждающие интерес ребенка, стимулирующие его вовлечённость в тренировочный процесс: самые разнообразные игры, развивающие упражнения, выполнение элементов плавания в соревновательном ключе в паре или в группе обучающихся. Такой подход обеспечит необходимую интенсивность движений и позволит организму быстрее приспособиться к условиям более холодной окружающей среды.
Процесс закаливания оказывает, кроме того, положительное влияние на характер ребенка: систематически закаливаясь, дети усваивают не только основы физического воспитания, но, что не менее важно, приучаются преодолевать различные трудности. При этом развиваются и укрепляются такие положительные черты характера, как умение владеть собой, воля, настойчивость, сознательная дисциплина и др.
*Фотография с просторов интернета
Статья из журнала "Плавание" #4/2019.

27.01.2020

 ПЛАВАНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЕТ НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ОРГАНИЗМА

Подробнее

Контакты

452710, Республика Башкортостан, с.Буздяк, ул.Красная площадь, 28

На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.